Танцы продлевают и улучшают вашу жизнь

Дата публикации: 20 января 2020

Заниматься танцами может каждый человек. Противопоказания, конечно, имеются, но они касаются наиболее активных танцевальных стилей (хип-хоп, тектоник и т.д., а также некоторых фитнес-направлений). Многие танцевальные направления и стили вообще не имеют противопоказаний и подходят для любого состояния здоровья, возраста и уровня физической подготовки.

Танец — самое возвышенное, самое трогательное и прекрасное из искусств, потому что это не просто выражение или отвлечение от жизни, это сама жизнь», — сказал однажды английский психолог и врач Хэвлок Эллис. И с этим сложно не согласиться. Многие знают, что танцы — это интересное и полезное хобби. Однако не у всех хватает мотивации и времени попробовать самому. А ведь любые танцы положительно влияют на наш организм, причем неважно, в каком возрасте вы начнете!

Портал «Молодой Специалист» MSrabota.ru узнал что происходит с организмом, когда человек танцует:

Первое занятие 

Уже после первого занятия танцами у человека улучшается психоэмоциональное состояние. Во время танцев в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые положительно влияют на психологическое состояние человека. Вы сразу же почувствуете прилив сил! 

Второе занятие 

При регулярной физической нагрузке укрепляется тело и человек становится совершенней.

От 2 недель до 3 месяцев 

Танец является полноценной кардионагрузкой. Час активного танца можно приравнять к часу бега на дорожке или часу плавания. Нагрузка во время занятий танцами тренирует сердце, и сосуды, а также мышцы и суставы тела. Спустя несколько недель вы заметите, что тело стало более упругим и подтянутым, а цифры на весах приятно удивят.

От 3 до 9 месяцев 

Регулярно танцуя, мы не только получаем массу удовольствия, более упругое и гибкое тело, воспитываем стрессоустойчивость,  повышаем общий тонус организма и иммунитет, становимся более выносливыми. 

1 год

Танец — это идеальный способ научиться управлять своим телом. Сложно представить танцора с плохой осанкой. Осваивая новые танцевальные  укрепите мышцы спины и улучшаете осанку, начнете двигаться более грациозно и уверенно. 

5 лет

Регулярные занятия танцами научат вас по-настоящему слышать и чувствовать музыку. У танцующего человека развивается чувство ритма, появляется художественный вкус. Вырабатываете музыкальную и мышечную память, ритмику, становитесь более собранными, внимательными, организованными.

10 лет

Танцы сделают вас умнее. Танцы улучшают познавательные способности человека, поскольку готовят мозг к обучению чему-то новому. Динамичность, требуемая при принятии решений (например, какое движение в танце вам нужно сделать дальше), открывает дорогу для новых нейронных путей, которые ускоряют и улучшают передачу информации. Подобные действия и способствуют улучшению умственных способностей, поскольку когнитивные процессы реализуются более чем одним способом. 

15 лет

Танцы могут быть прекрасным лекарством для улучшения кровообращения головного мозга, активизации его функций и защита мозга от возрастных изменений. Это отличный способ сохранить и улучшить многие функции вашего мозга.

Поделиться: